“大姨妈”是陪伴每个女性一生的重要伙伴，它的规律才能让女性在生活中更自如。“它好，我也好”是大姨妈和女性关系最直观的体现。在现代生活中，有很多女性因为压力大、饮食不规律、内分泌不调等等原因而患上月经不调的毛病。虽然月经不调对女性而言在生活中看似不会造成大的影响，但这样的症状万万不可忽视。因为月经不调背后可能是一系列疾病的前兆。如果不加以重视，后果也许会比想象中严重！ 广西的小王，长期月经不调，有些时候两个月“大姨妈”都不来一次。她还沾沾自喜表示不用痛经了。非但没有加以重视，反而借此避孕。婚前体检时，才查出是子宫有问题，怀孕几率极低，最终导致她的婚姻走向尽头。这就是一个活生生的例子。大姨妈对于女性，是人生中非常重要的一部分，也是检验女性是否健康的指标之一。所以对于出现月经不调的女性来说，这是不可忽视的，一定要及时重视并迅速调理。
调理这种月经不调的方法很多，它虽然可以通过药物手段进行干预，但是任何药物都有其副作用。如果不是特别严重还是建议通过饮食调理。俗话说：“三分养，七分吃”；用吃来调理月经不调是健康而又有效的手段。那么月经不调的女性应该在饮食上注意哪些事项呢？
首先，月经不调要避免食用生冷食物，比方说瓜类、冷饮等寒凉的食物。避免了寒凉类食物，也就阻断了继续恶化月经不调的诱因。但要调理月经不调，还要多吃一些补血食品，让气血虚的体质得到改善；例如肉类、动物肝脏等。具体可以按照以下食谱进行搭配：平时常饮红糖姜茶，饭菜中一餐要有鸡肝或者猪肝，在睡前可以喝少量红酒进行活血。坚持一到三月，观察效果。
很多时候女性因为工作忙碌不能再家中按照食谱规律饮食，食疗效果大打折扣。所以除了以上食物之外，需要搭配营养品增强效果。月经不调的女性需要补充铁元素、维生素C、蛋白质等。去药店购买含有相应元素的营养品，或者在医生指导下开一些营养品。
除了饮食的调理外，女性还需多注意休息，结合运动，身心放松开朗才能把食疗效果发挥到最大。