日常的生活当中，如果发现自己的皮肤变差了，脾气变坏了，月经出现不正常，脸不再光滑而是丘壑一片的时候，很有可能是出现内分泌失调。对于现在的年轻人来说，熬夜加班已经是一种常态，经常性熬夜，容易导致内分泌失调。出现内分泌失调后，就应当要进行调节，否则会影响身体健康。那么，怎样调节内分泌失调？具体的调节方法又有哪些？则是人们比较关心的问题所在。 男性内分泌失调，具体的症状主要有哪些？不管是男生还是女生，一旦出现了内分泌失调，所表现出来的症状，都是十分明显的。尤其是对于女性来说，经常表现在漂亮的脸蛋上，突然出现了很多色斑、青春痘等等。对于男性来说，内分泌失调表现在脸上的症状，除了长痘痘以外，更多的是生理上的问题。男性睾丸内分泌异常，则会导致病变原发性睾丸功能底下，则会出现营养不良，细胞毒素损害等症状。男性的甲状腺功能低下后者亢进，则会对男性的生殖功能造成影响。男性的甲状腺低下的话，睾酮合成减少，精子生成受到抑制，则会发生性功能紊乱。甲状腺功能亢进的时候，男性的性欲将会减退，会出现阳痿的情况。
对男性内分泌失调的症状有所了解后，那么，怎样调节内分泌失调呢？明确具体的调理方法，显得尤为重要。饮食调理上，食物应当要多品种多变化，搭配应当要合理，多吃蔬菜和水果，少吃一些油腻与刺激性的食品。在烹饪食物的时候，应当要以植物油为主，动物油为辅，可以获得更多的不饱和脂肪酸。与此同时，还可以采用维生素的方法进行调理，主要的原因在于，维生素E对内分泌失调的调理，有着非常重要的作用所在。日常生活当中，就应当要多吃芝麻、核桃仁及花生等富含维生素E丰富的干果，合理服用药物维生素E。
与此同时，还应当要注重精神方面的调理，应当要保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态。尤其是要重视放松身心，减轻心理压力，克服紧张等不良情绪。要多参与健身活动，生活要有规律，不要经常性熬夜，应当要早睡早起，劳逸结合。还应当要注意，节制夜生活，确保充足的睡眠，提高自我控制能力。