现在这个时代，瘦就是美，很多人平常没事的时候就是减肥，更何况那些刚生完孩子的年轻妈妈，她们在怀孕的时候就在想产后减肥瘦身的事情，在想生完孩子我要节食减肥，我要报瑜伽班瘦身。     据我了解很多的产后妈妈们认为哺乳期的时候是不能减肥的，所以在不了解自己自身的生理特点和肥胖的原因，然后用错了减肥方法。
    还有很多的宝妈，在看到网上或者电视上的产后减肥瘦身的广告，然后盲目的听从广告上的减肥方法，最后钱也没少花，也没见什么效果，甚至还变胖了。其实在哺乳期的时候减肥并不是很难，你只要找对方法才能把握住减肥的黄金时期，其实减肥是不会影响奶水的，接下来我给大家讲讲什么是专业的减肥。
    减肥并不是人们口中所说的重量减轻，产后的宝妈如果采用了快速的减肥方法导致了体重减轻，比如节食、喝减肥药等一些普遍的减肥方法，这些减肥方法大多减的是肌肉和水分，不仅仅是占有很大一部分会反弹，而且还会降低我们身上的新陈代谢失调，还会有一定的程度影响到奶水和宝宝的身体健康。
    减肥等同于减脂，产后的宝妈们减肥就要用科学的方法来进行减脂，第一就是要减掉身上过量的脂肪积累，然后进行调节体脂率，最后将那些容易胖体质的人调节为正常的体质。
     最健康的减肥方法就是在到了吃饭的时候，也是要吃点的，即便是你不饿，也不能不吃，如果在饭点的时候你不吃，距离下一顿饭还早呢，你能保证你不会饿吗？你能保证你不吃零食吗？半路饿了肯定想到的就是零食，还会养成不规律的饮食习惯和暴饮暴食的习惯，那就得不偿失了不是吗？所以说吃饭点还是要吃点的，吃个半饱或者七分饱就可以了，养成吃饭的时间规律，这些是我减肥成功的朋友告诉我的减肥基础。
     吃饭的时候可以多吃点含有蛋白质的食物，因为既能增肌减脂，还可以提高新陈代谢的速度，在你减肥的过程中一定要多吃蛋白质的食物，如果不吃蛋白质的食物，你就会容易饿，而且容易多吃，所以说吃饭的加点含有蛋白质的鱼、虾、豆腐之类的东西。
     最后说一下就是在减肥的时候要用科学的方法来减肥，这样就不会反弹和影响母乳，最后祝宝妈们产后减肥瘦身成功。