现在这个时代是注重外表的时代，尤其是女性，特别注重自己的身材。还有那些因为顺产和剖腹产后恢复而头疼的宝妈们，宝妈们在生产宝宝后第一个想的事情就是我该减肥了。
    在这里我要跟那些因为顺产和剖腹产后恢复而头疼的宝妈们，你们现在想的不应该是如何减肥，而是先要把自己的身体养好，因为生孩子相当于在鬼门关走了一圈，身体现在是非常虚弱的，在恢复身体的同时，你们有几件非常重要的事情要做的。现在我给大家分了几个小类，希望可以帮助到您。     宝妈们第一个想的应该是盆底恢复，首先就是在产后要做的运动是缩肛运动，一般有百分之七十到八十的女性可以靠这项缩肛运动恢复，还有那些有阴道助产的，有产伤的宝妈们是需要到医院用器械帮助盆底肌的恢复。还有一些极少的宝妈们的盆骨是有一些倾斜的，那这就有些麻烦了，就需要去理疗科进行针灸的方式来恢复了，如果您要是不想用针灸的方法，还可以用手法复位，这就是盆底肌恢复的方法了。
    还有就是功能锻炼，在产后要及时增加运动，要适当的锻炼，这样有利于血液循环，可以增加臀部的肌肉弹性，促进骨盆的恢复，还可以改善臀部的松垮状态，也可以防止体型的变化是有一些帮助的。
    讲到这里就有人会问了，为什么要做这些，我的解释就是女性怀孕的时候因为荷尔蒙的作用使骨盆扩张，然后就是分娩的时候，骨盆耻骨联合被撑开，再有就是扩张和被撑开的骨盆得不到及时的恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等体型的变化。还有的人会出现O型腿、腰疼等问题，所以说要到正规的地方选用专业优质的骨盆纠正，这样对于松弛的臀部和骨盆是有一定的帮助的。
    产后的妈妈是很容易造成头发的营养供给不足，导致毛囊细胞得不到营养而导致脱发，所以要说的就是产后恢复一定要注意合理饮食，使身体所需要的蛋白质、维生素等营养得到充分的给予，这样就可以让产妇的头发尽快的恢复正常生长。
    最后要讲的是产妇在分娩后身体会出现很虚弱的情况，并且牙齿也会出现松动的现象，这种情况是正常的，产妇这时要勤刷牙，适当补钙，这样就会有效的防止牙齿松动的现象了。