健康的精子是孕育新生命的前提，而想要保护好这些单细胞活性精子就得做好全面的工作。有些男性因为生活上承受较大的压力，导致精子分泌不足，质量低下。为了获得高品质的精子，男人们绞尽脑汁，为了给自己心爱的女人带来幸福，也为了能在家庭中尽到应尽的责任，这里为大家提供三条可行性建议。 一、戒掉不良习惯
 
男人会有很多习惯对生殖系统不利，如抽烟喝酒，有人会觉得能喝酒是一个男人的标配特点，但是这个特点会给人们的身体带来非常严重的影响。酒精杀精，香烟中的有害成分也会影响精子的质量，如果想为后代考虑，就尽早戒掉这个不良习惯吧！死精症的产生是不良习惯日积月累的结果，没有人因为一瓶酒或者一支烟就患上这个疾病的，除非他不加节制地施展自己的饮酒能力，不分场合、时间地吸烟或者吸收二手烟，这些化学物质在身体中进行富集，一直打到可以损伤身体的剂量，这种伤害是不可逆的，除非及时止损。
 
二、保持夫妻生活
 
有人为了寻求生活上的宁静，选择放弃婚后的夫妻生活，这对于男性的身体非常不利。因为男性每隔一段时间就需要排精，否则精液在输精管积累会造成阻塞，培养数量庞大的细菌，造成这个部位炎症发生。如果排精的方式比较个性，也会影响精子的质量，这会引起死精子过多的情况。夫妻二人保持一定频率的夫妻生活，可以促进男性身体内的新陈代谢，死精子尽快排除体外，新鲜的精液重新产出，保持男性体内的内分泌平衡，降低炎症的爆发概率。
 
三、进行适宜的运动
 
有喜欢极限运动的朋友，因为追求刺激而经常将自己置于剧烈运动状态中，这会导致身体的某些部分一直处于紧张状态身姿充血，这不仅不会对身体带来好处，还有可能影响精子的状态。比较健康的运动方式，是适宜运动，注意休息。医生建议夫妻在进行性行为前后要进行充足休息，这样才能养精蓄锐，让身体近况恢复到正常状态。
 
除此之外，如果死精症还存在的话，可以尝试试管婴儿，它可以打破阻碍生育的各种屏障，挽回男人们在家庭中的颜面，维护夫妻之间的亲近关系。