在当下有很多女性经常会遭遇不孕不育的问题的困扰，而且这种现象在近些年来呈现高发的趋势。导致不孕不育的重要原因，就是出现了排卵障碍，很多女性之所以一直无法怀孕，正是因为出现了排卵障碍，所以，结婚很长时间都无法怀上孩子。存在排卵障碍的女性其实是需要积极治疗的，除了采用积极治疗的手段之外，还可以通过日常的饮食来改善，尤其要规律饮食，改善不正常饮食的现象。那么排卵障碍吃什么呢？ 排卵障碍这种问题发生之后，其实我们采用的治疗方法是非常多样化的，不仅仅可以通过中医的方式来治疗，也可以通过西伊或者手术的方式来治疗。当然如果在确诊之后没有太过严重的问题的话，还可以通过饮食方面来合理调理。如果我们细细留意一下的话，就是会发现，如果这种问题不太严重的话，只需要在饮食方面进行有效的调理就可以了，但是，再通过饮食调理排卵障碍也是特别有讲究的，我们必须了解排卵障碍吃什么，应该怎么吃等等。
对于女性来说，如果出现了排卵障碍的话，而且这种症状又不太严重，那么在饮食方面一定要注意讲究低脂饮食。也就是说在日常生活中尽可能少吃一些肥猪肉或者肉皮，不要食用动物的脂肪，少吃含油脂量比较多的坚果而食物，比如花生或者瓜子。除此之外，还应该及时有效的控制体重。因为如果过度肥胖的话，会导致女性内分泌失调的现象发生，而内分泌失调又会直接导致排卵障碍。
在日常饮食的时候，对于排卵性障碍的女性来说，饮食原则必须以规律作为主要特点，能够定时定量的来饮食，避免暴饮暴食的现象发生，因为良好的饮食习惯对于排卵障碍有着很好的疗效。即便是女性的卵子无异常现象规律的饮食，也更有利于预防这种现象发生。
除了规律饮食之外，在于日常生活中女性要尽可能多的吃一些豆制类食品或者谷物类食品，因为这些食品里边含有大量丰富的蛋白质以及大量的雌性激素。此外再吃一些水果，比如苹果，这种苹果能够帮助人体促进新陈代谢的能力，尤其对于想要怀孕的女性来说是一个避孕时必备的水果。当然对于女性来说，还可以引用红酒来改善这种问题。