每一位家长都希望自己可爱的宝宝能够健康快乐的茁壮成长。而让宝宝健康的成长，必须学会科学育儿，从育儿的方方面面入手，注重育儿的每一个细节。对于年轻的父母来说，这是一个难题，好在我们现在有了很多的学习科学育儿的途径，比如可以从书籍上、网络上看看育儿宝典，在育儿宝典里会有很多值得参考的知识。 在育儿过程中，要保证宝宝的健康，需要做的事情有很多，衣食住行等各个方面都包括进去了，尤其在饮食方面，必须科学搭配食物，保证各种营养元素搭配合理，根据幼儿的发育阶段进行搭配，确保幼儿生长发育所需要的营养供给，使幼儿能够健康的成长。另外，在幼儿饮食上，尤其要注意食品的安全，过期的、不合格的食品不能食用，特别是有些零食，市场上的零食有多种，鱼龙混杂，一定要慎重选择，绝对要杜绝不健康食品。
那么，不健康食品主要有哪些呢？下面就选择几种主要的不健康食品做一介绍。
一类是膨化食品。膨化食品主要有薯片、虾条等，这些膨化食品价格便宜、口味甜美，深受孩子们的喜爱，但是，这类膨化食品从营养角度上看，是没有多少营养价值的，属于垃圾食品，最关键的是，这类食品中含有大量的铅，如果长期食用，会造成铅在人体中的积累，从而严重损害儿童的免疫系统，使人体的免疫力下降，孩子容易感冒等，同时，铅积累也损害儿童的神经系统、消化系统和呼吸系统，容易造成儿童智力发育迟缓，食欲下降，和呼吸道感染等。所以，膨化食品尽量让孩子不吃或者少吃。
另一类是果冻食品。果冻也是孩子们喜欢吃的食品之一。但果冻同样没有营养价值，果冻食品是用凝胶、香精、色素等制作而成，根本无营养价值可言，说它是垃圾食品，名副其实。不仅如此，儿童食用果冻有呛入气管的风险，因为儿童爱哭爱闹爱笑，天性好动，这样的风险是存在的。
再就是巧克力和糖块。在很多家长看来，巧克力是营养价值很高的食品，其实这是误区，判断一个食品营养价值高低要全面看，比如要看蛋白质含量，而巧克力中蛋白质含量很低，主要是含有高热量的糖，孩子食用过多会引起肥胖，不利于健康，尤其在孩子感冒期间，更不能食用巧克力和糖块。