怀孕之后身体方面出现了很大的变化，身体对营养的需求也很高。怀孕初期吃什么好自然也成为了很多备孕妈妈最关心的事情了，即使搭配才是最重要的，赶紧来看看如何搭配更完美吧。 要说怀孕初期吃什么好，自然不可缺少水果，在刚怀孕的时候，你会发现皮肤可能会发生一个变化，这个是很多人都有的感受，这就是为什么很多人都认为怀孕之后脸上长斑皮肤暗沉的原因，在此时身体的维生素被大量的消耗，因为身体维生素被大量消耗掉了，所以说自己的皮肤也不如以往，平时我们可以多注意补充一些水果，这样的话对自己的皮肤和身体健康都是有所帮助的。首先第1种水果一定要选苹果，苹果里面的果胶成分对肠道有保护作用，而且还可以加速肠道的蠕动，对于怀孕而引起的便秘有很好的辅助疗效，如果便秘很严重，我们可以选择将苹果放在水中煮熟，在里面放一点枸杞，这样的话可以补充肾气，而且还可以调理肠胃，效果还是相当不错的。
有一种水果怀孕初期是绝对不可碰触的，这种水果就叫做山楂，新鲜的山楂水果，普遍是很少见的，但是在超市里面也可以买得到，怀孕初期的时候你会觉得身体乏力，恶心呕吐，食欲不振，在这段时间当中很可能就特别喜欢吃酸的，在这个时候千万不要吃新鲜的山楂，新鲜的山楂果，活血化瘀的，这个效果是超强的，如果腰酸背痛，或者血脂比较高的人，是可以吃一些山楂的，但是如果是怀孕初期这种东西且不可碰触，如果实在想吃的话，可以少吃一些山楂卷儿，这个是没有问题的，因为山楂的浓度是很低的，但是如果是新鲜的山楂果，这个危险程度就很高了。
除了水果之外，我们还需要注意多吃水，煮的蔬菜，各种蔬菜都需要吃一些，每天少量多餐，是怀孕初期最好的安排，每天的粗粮和肉类食品也需要合理的安排，有些女孩子为了减肥根本就不吃肉，但是为了小宝宝的健康，一定记得在怀孕初期的时候就要开始补充适量的肉类食品，肉类食品当中富含微量元素和氨基酸以及铁含量，对宝宝的健康很有好处。
 
怀孕初期吃什么好这些你都知道了吗？你吃进去的任何一口东西都关乎到宝宝的健康，一定要谨慎注意。