刚发现怀孕以后，每个人对于自己的吃的方面都是非常注意的，因为需要营养均衡那么才能够有胎儿正常的发育，所以在整个孕期之中一定要按照合理的饮食，并不要将自己以前的一些坏习惯带到怀孕之后，可能在整个他的生长发育过程，因为它需要吸收很多的母体营养，所以说他不仅要保证自己母亲的身体健康，同时也应该包装胎儿的整个发育生长需要，那么在整个怀孕期间饮食要合理调整 在怀孕初期一定要注意整个饮食都是清淡的，并且都是易于消化的，同时最好要保证少吃多餐，也就是说整个吃餐的数量比较多，但是每一餐吃的都是比较少的，当然还要看孕妇他的食欲以及整个他的反应是怎么样，如果反应特别敏感，那么可能他对于或者是对于味道比较大的，那么是不能够进食的，如果是没有任何反应那么可。可以多喝一些鱼汤。可以吃一些青菜或者是水果，当然一定要多吃叶酸多的食物，并且也要补充一些额外的叶酸，这样才能够保证胎儿的正常发育。
当到达怀孕中期的时候，应当多吃一些肉或者是鱼类的，因为能够提供优质的蛋白质，那么也要分开增加奶类的摄入，也就是说每天三餐中，其中可以间断着吃一些鸡蛋以及喝一些纯牛奶，那么这样才能够保证蛋白质的摄入，并且也应该适当的增加钙的摄入，当然一定要注意，不能说是因为摄入碘，所以导致整个吃饭的时候口味比较重，这是绝对不允许的，同时也应该吃一些富含铁的，因为当怀孕期的时候，因为胎儿吸收的营养较多，所以他很有可能造成母体缺铁性贫血，那这样是比较危险的，所以如果在食物方面可以多吃一些菠菜或者是羊肝，这些都是富含铁比较多的，但如果是这些孕妇都是吃不进去的话，那么可以多余的补充了一些补铁的药物，这些都是可以的，这也是在整个怀孕期间需要了解的。
在整个怀孕期间，不仅饮食方面要合理，同时应该保持孕妇的有一个好的心情，因为心情对于一个人影响是非常大的，只有他的心情好，那么他的整个身心才能够更加的愉悦，才做起事来的时候也能够更加的勤快，情绪直接影响胎儿的心情。如果是每天都听一些舒缓的音乐，并且保持一个愉悦的心情，那么宝宝他也会感知到母亲的快乐。