每一个成年女性，她们阴道的长度是有很大的变化的，一般的情况下是在九厘米左右，当然如果是新疆的阴道会更长一些，年龄的增长，那么阴道也会发生一些变化，特别是在分娩前后阴道变化也是非常明显的，一般的情况下，如果是在分娩之后，那么可能会出现阴道松弛的情况，所以这时候还是需要一些复检或者学习特殊的手段，让它恢复到从前的紧致，所以说对于整个变化可能很多女性她们也是很难以接受的。因为在整个分娩的过程中阴道松弛，它是张力下降，所以造成的松弛阴道也会变宽，这种阴道松弛和分娩是有很大的关系的，如果是顺产的话，那么造成这样的情况是必然的。 一旦发现分娩前后阴道变化，那么很多女性她们都想要知道，他是否可以恢复，阴道本身它是有一定的修复功能的，如果在产后发生这样的情况，那么应该及时的进行恢复，因为是经过挤压撕裂，所以中整个阴道中的肌肉已经受到了损伤，它的弹性恢复也是需要一定时间的，当然在如果是在生产之后发现这样的情况，他们也不应该着急，他的恢复是一个很漫长的过程中，并不是说一蹴而就的。如果是通过一些锻炼期是可以加强阴道紧时的。
分娩前后阴道变化如果小，一旦确定了已经变得松弛，那么可以做一些提肛运动，在有便意的时候，并住大便，并做提肛运动，如果经常做这样的运动的话，那么可以锻炼盆腔肌肉，那么就会导致这些肌肉恢复到如从前的弹性，也可以做一些收缩运动。特别是对于产后漏尿的产妇来说，更应该做这样运动。如果是仰卧的情况下，那么可以放松身体，将一个手指轻轻插入阴道持续三秒钟，可以反复的持续这样做，也可以做一些其他运动，无论是走路的时候，还是一些正常的运动，当然也可以改善盆腔肌肉的张力，以及阴道的肌肉弹性情况。其实这些情况都是和分娩整个过程是有关的，一般的情况下，都是因为撕裂或者是一些整个产妇过程中持续时间特别长，那么都会出现这样的情况，或者是在生产过程中一些用力不当导致的，所以这些情况，如果自己一旦发现变化，那么就应该及时的做一些紧致的锻炼运动。