女性从第1次来月经一直到月经的结束，基本上是陪伴了大半生的时间了，大姨妈是否正常直接关乎着女性的身体是否健康，如果女性的大姨妈有规律，说明身体是比较健康的，不然则代表身体可能是出现了问题。如果女性月经不调，会引发身体一系列疾病，因此必须要尽快进行调理，月经不调怎么办?这4种方式能够让月经如期而至。 　　第一、多吃补气血的食物
　　女性气血充足，月经很可能就会恢复到正常，煮鸡蛋的时候可以加入当归，能够达到很好的补季节效果，经常吃能够缓解月经不调以及痛经的症状。另外也可以多吃红枣和红豆都能够达到很好的补气血效果，活血化瘀，这样长时间调理月经，自然就能够慢慢规律。
　　第二、适当的进行运动
　　很多女性对于来月经会有着一些认识上的偏差，会觉得来月经就应当要好好的休息，不能够进行运动。其实月经期间如果总是躺着不动很容易气滞血瘀突然之间的站起来会伴随小血块，还会加重肚子疼的情况。而在月经期间适量的进行锻炼，做一些舒张运动，不仅能够加快体内的新陈代谢和血液循环，还能够达到很好的活血化瘀效果，让京喜慢慢的恢复到正常。
　　第三、注意保持身体温暖
　　现在天气慢慢的变暖和了，很多的女孩为了展现出自己完美的身材，想要吸引到更多人们的目光，所以就开始穿露肚脐装或者是露小腿的裤子了，这样很容易让没有散去的寒气再次侵入到人体。如果体内湿气过多就会影响到月经，出现月经不调，或者月经时期肚子疼的情况，对子宫和卵巢都会造成很大的伤害，也容易让女性患有妇科性疾病。
　　第四、要保持拥有好的心情
　　月经不调怎么办?当然应该要尽快的想办法去进行调理了，首先心情是非常重要的，女性心思本就非常细腻，属于是感性的群体。女性稍微有一些生活上的不如意，可能就会生气发脾气，要知道经常的生气对肝脏会有很大影响，也会导致血液循环不通顺，就会引起月经不调，因此平时应当要要多注重情绪的调理，保持好的心情，大姨妈自然会乖乖就范。
　　上面介绍的就是月经不调怎么办?月经如果不按时来炒，其实也不要太过于担心，只要是按照上面的几种方式进行调理，用不了多长时间，大姨妈就会如期而至，而且还能够很好的缓解痛经和身体的不舒适症状。