女性内分泌失调的发生，会在身体上留下太多太多的信号，可一些女性将一个个信号全部无视，导致更多严重的后果的出现，在医生的配合下进行治疗相当重要，更要做好自我调节。 女性便秘、睡眠质量差、皮肤暗沉粗糙、烦躁、疲惫以及月经不调、不孕等等，都可能是由内分泌失调所引起的疾病，每一位女性都希望拥有健康而光滑的肌肤、完美的身材与良好的体态，婚后生下一个健康的宝宝，但若不注意自身的调节，即便是采用一些不当的方法获得了瘦身材，反弹是可能发生的。所以，从治疗内分泌失调的角度来看，亦或者从保持好身材的角度来看，女性都应该做好自我调节。
疾病发生之后，首先寻找医生帮助，内分泌疾病其实并不是很严重的疾病，但久拖不治疗，却可能会带来严重的问题，比如常见的有不孕症与月经不调，不孕症发生概率越来越高，也正是女性日常的自我调节不够造成的。在内分泌失调之后，及时就医的同时，要做好自我调节。
自我调节的办法中，这几个是一定要做到的：
第一、睡眠一定要充足。提升自我睡眠质量的第一步是早睡早起，更早的躺在床上，将手机放在距离床更远的地方，提升睡眠质量，在优质的睡眠中身体激素是会保持在合理的水平的，分泌大量的成长激素，让身体的疲劳消散，减少黑色素的沉积，抑制食欲，既能够保持良好的身材，又能够获得光滑的肌肤。
第二、寻找释放压力的渠道。精神过度紧张的女性往往会出现焦虑，在焦虑中，肌肤越来越粗糙，发黄、暗沉与皱纹在一段时间内都涌现了出来，女性朋友可以经常性的泡澡和运动，在这种氛围中释放自身压力，或者约上朋友到户外游玩，将一段时间积累起来的压力尽量的释放掉。
第三、注重自身饮食。病从口入，不当的饮食是会导致人体出现异常的，比如饮食中激素含量过高，会导致女性荷尔蒙分泌异常，拒绝快餐，多食用红枣、大豆、南瓜、鳗鱼等等，促进女性荷尔蒙分泌同时，获取更多的女性荷尔蒙。
第四、适当的运动。越来越多的女性抱着手机看着各种健身减肥动作，口中喊着减肥，却从来都没有动起来过，导致身体激素水平异常，新陈代谢变慢，肌肤变差，明知道运动的好处，却始终不愿意动起来。