备孕主要是指，孕妇及家人对优孕的前提准备，孕前调理主要包括两个方面，分别是“身”和“心”。对于准妈妈来说，则应当要多吃叶酸，准爸爸则应当要多吃富含锌的食物。通常情况下，优孕的关键是备孕。期待中的宝宝，则是父母爱的结晶，也是感情的延续。对于准爸爸和准妈妈来说，想要有效提高孩子的健康，就应当要合理的备孕。 在准备怀孕的时候，就应当要做好相应的规划。有了孩子之后，生活状态将会有所改变，生活的重心则是围绕着孩子，为此对于夫妻双方来说，应当要有心理准备。当然，合理的规划，不仅是孕育健康宝宝的开始，同时也是关键所在。对于夫妻双方来说，想要怀孕的话，就应当要预留至少一年的时间做准备，主要包括身体、心理及经济等诸多方面的准备。应当要做一些孕前健康检查，确定孕前两个人的健康，是否处于一个良好的状态。身体健康是孕育健康宝宝的基础所在，尤其是脊柱及骨盆的健康。主要的原因在于，骨盆与耻骨联合问题，导致的流产现象较为普遍。
做好怀孕的相关准备工作，对怀孕有着明确的计划之后，在备孕期间，还应当要注意相关事项。在怀孕期间，因胎儿生产发育及孕妈自身的需要，应当要从饮食上，获得足够的营养物质。特别是怀孕的前三个月，受精卵处在分化最旺盛的时期，各个器官系统尚未形成。因而在这个时期，孕妈所需要的营养及微量元素相对较多。对于孕妈来说，如果有节食或者偏食的情况，那么身体所需的各种营养，将得不到及时补充，则会导致微量元素的缺失，继而会影响胎儿的发育。
对于现在的年轻人来说，来自工作和生活的压力相对较大，熬夜加班已经成为一种常态。女性长期作息没有规律，则会对健康的妊娠造成影响。孕前长期没有好的睡眠，大脑将会因为休息不足，而引起过度疲劳，则会导致脑血管长时间处于紧张状态，继而会出现头痛、烦躁等相关症状。
其实，在备孕之前，相关注意事项是比较多的。为此，对于准备怀孕的女性来说，明确相关备孕注意事项，同时加以改正，对备孕有着非常重要的作用所在。