每一对准备怀孕的夫妻在备孕期都需要做一些准备，这样才能帮助更好的适应，另外在备孕期间，夫妻双方都应该保持科学的生活饮食习惯。女性在孕前需要及时的补充叶酸，男性也要补充叶酸，叶酸维生素不但可以减少宝宝脊柱裂等神经出生缺陷的风险，在对降低心脏病，癌症，糖尿病，中风等疾病方面，也是有很好的预防作用。 　　首先在备孕期间，女性需要6个月停止口服避孕药。如果准备怀孕了，在之前使用避孕药避孕的夫妻至少要提前6个月以上停止口服避孕药，主要因为避孕药成分当中有一些物质，会直接影响到胎儿的健康，人体需要一定的时间来对人血液以及器官中存在的药物残留进行排出体外，因此需要提前停药，这才能保证人体达到一个比较健康的避孕状态。
　　其次，男女双方需要备孕，提前三个月进行补充叶酸。在医学当中，叶酸不仅可以有效的预防胎儿在发育过程中出现神经管疾病的情况。如果在备孕期间没有及时的做好补充叶酸的相关准备，在怀孕之后进行补充叶酸，预防的效果就会差很多，因为人的身体没有一定的基层，就不能及时的输送给正在发育的胎儿。因此在进行妇科检查之时，需要提前三个月进行叶酸补充。
　　然后男女双方在备孕期间需要远离不良的生活习惯。在怀孕之前，有些男女双方生活习惯不科学，例如抽烟、喝酒、熬夜等情况，如果长时间的如此，男性可能会出现精子质量下降，数量减少，从而出现不良精子和卵子结合发育成质量不好的胚胎。如果女性在平时生活当中有不良的生活习惯，也会导致女性排出的卵子质量出现下降，导致胚胎出现发育不良的情况，出生以后胎儿免疫力下降，甚至出现缺陷性疾病。
最后需要做好备孕优生优育的检查。很多年轻的夫妻认为自身身体抵抗力以及身体体质比较好，平时也很少生病，不需要做孕前检查。其实这种想法都是不对的，从优生优育的角度进行考虑，无论年龄大小都应该做好孕前优生优育检查，因为这包含几代之间基因遗传的问题，无论是从显性还是从隐性优生优育的检查都是比较重要的。当然也有很多夫妻本身不知道自己身体健康问题，通过孕前检查检查出来，然后进行身体调理，生育出健康的宝贝。可见在怀孕之前做优生优育的孕前检查是非常有必要的，排除各种不利于怀孕的因素。